Salve! Salve! Minhas amigas queridas.

Acabo de chegar da minha reunião e eu emagreci 1 kg esta semana.

Estou muuuuiiiiiiiiiito feliz. Costumo dizer que cada pesagem parece um vestibular, dá o maior frio na barriga e eu tenho medo até deste frio estomacal pesar na balança (hehehe).

Mas eu estou conseguindo, graças à Deus!

Este emagrecimento mais lento e progressivo está me fazendo bem pq eu não estou ansiosa, já criei minha rotina e me sinto confortável nela. Quando estressar, mudo e me readapto.

Tem sido bacana contar com o apoio da minha familia, colegas de trabalho e o de vocês.

Valeu pela força.

LEMBREM-SE:

"Força é a capacidade de partir uma barra de chocolate em duas e comer apenas uma".

Um super beijo em todas e ótima páscoa.

Remova sempre a gordura visível das carnes e retire a pele das aves antes de comer.

Em vez de fritar, tente cozinhar legumes e verduras no vapor.

Remova a gordura que se forma sobre as sopas e molhos congelados, antes de reaquecê-los.

Não adicione sal ou óleo na água de cozimento.

Use óleo em vez de manteiga ou margarina, e somente em pequenas quantidades.

Tente cozinhar peixes em seu próprio caldo, em vez de usar óleo.

Tempere os molhos para saladas com vinagre ou limão e se quiser, adicione mostarda.

Para preparar purê de batatas, use caldos (de galinha, carne, legumes) em vez de manteiga e leite.

Quando preparar galinha ou peixe à milanesa, use apenas as claras, em vez de ovos inteiros.

Nos pratos de arroz e massa adicione brócolis, cenouras, tomates e pimentões.

Uvas sem casca no congelador servem como deliciosas balas.

Tomar café da manhã pode favorecer a perda de peso - uma correta refeição matinal ajuda a diminuir a vontade de comer em excesso.

Gente, boa tarde.

Estou muito preocupada. Minha perda de peso tem diminuído muito.

Na semana passada eu perdi 500 g e esta semana foram apenas 300 g.

Será que é efeito da minha comilança no meu aniversário?

Sei não...

Acho que não dá mais pra fugir. Vou ter que começar a malhar.

Ai,ai,ai! Detesto malhar!

Bjim pra todos e até a próxima.

MUDE
Edson Marques

Mas comece devagar, porque a direção
é mais importante que a velocidade.
Mude de caminho, ande por outras ruas,
observando os lugares por onde você passa.
Veja o mundo de outras perspectivas.
Descubra novos horizontes.
Não faça do hábito um estilo de vida.
Ame a novidade.
Tente o novo todo dia.
O novo lado, o novo método, o novo sabor,
o novo jeito, o novo prazer, o novo amor.
Busque novos amigos, tente novos amores.
Faça novas relações.
Experimente a gostosura da surpresa.
Troque esse monte de medo por um pouco de vida.
Ame muito, cada vez mais, e de modos diferentes.
Troque de bolsa, de carteira, de malas, de atitude.
Mude.
Dê uma chance ao inesperado.
Abrace a gostosura da Surpresa.
Sonhe só o sonho certo e realize-o todo dia.
Lembre-se de que a Vida é uma só,
e decida-se por arrumar um outro emprego,
uma nova ocupação, um trabalho mais prazeroso,
mais digno, mais humano.
Abra seu coração de dentro para fora.
Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as.
Exagere na criatividade.
E aproveite para fazer uma viagem longa,
se possível sem destino.
Experimente coisas diferentes, troque novamente.
Mude, de novo.
Experimente outra vez.
Você conhecerá coisas melhores e coisas piores,
mas não é isso o que importa.
O mais importante é a mudança,
o movimento, a energia, o entusiasmo.
Só o que está morto não muda !

Como eu já esperava, meu emagrecimento desta semana não foi mt bom. Eu comi mt no fim de semana e achava até que tinha engordado.
Felizmente eu emagreci mas só 0,5 kg.
Agora é seguir em frente e detonar com as banhas.
Bjim e até a próxima.

O exercício físico que mais emagrece

Gente, bom dia!
Encontrei esta reportagem e achei muito interessante.
Realmente, se a gente faz levantamento mais lento de garfo, emagrecemos. Mas o exercício físico também tem suas vantagens.
Vejam a reportagem na íntegra.
http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI62525-15257,00-O+EXERCICIO+FISICO+QUE+MAIS+EMAGRECE.html
Bjim.

Hoje é meu aniversário e eu estou especialmente feliz por estar vencendo as tentações da comida. Ontem teve festinha no meu serviço e, mais uma vez, eu não comi nada, fiquei só no copo de coca zero ( 1 só).

No ano que vem, quero comemorar meu niver e meu corpinho enxuto.

A dieta tá tranquila, sem estresse, sem neuras. Vou sair para almoçar amanhã e estou consciente e alerta mas, caso caia em alguma tentação (por conta do niver) tenho meus pontos flex para compensar. Espero que tudo corra bem.

Beijo grande em todos e até a próxima pesagem.